Penyebab, Gejala, Dan Cara Mencegah Kolesterol

Kolesterol memang di produksi oleh organ tubuh, tetapi sanggup juga di sanggup dari makanan, sehingga membuatnya melampaui batas normal. Jika dibiarkan dalam jangka panjang, maka penderita mempunyai resiko terkena penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung.

Kolesterol sendiri ada dua, namun yang memengaruhi terjadinya ragam penyakit yakni kolesterol jahat atau LDL. LDL dikeluarkan dari hati dan dialirkan ke sel tubuh yang membutuhkan, tetapi jika lebih dari kebutuhan sanggup mengendap di arteri, sehingga seseorang terkena penyakit jantung.

Tingginya LDL dipengaruhi oleh banyak factor menyerupai mengkonsumsi kuliner dengan kadar lemak yang tinggi, kurang berolahraga, hidup tidak sehat, kurang istirahat, dan genetic (keturunan). Walaupun bahwasanya ini diperlukan tubuh untuk produksi vitamin D, regenerasi sel, dan asam empedu untuk mencerna makanan.

Dampak Tingginya Kolesterol dalam Tubuh
Saat LDL berlebih dan menumpuk di arteri, maka ajaran darah ke otak, jantung, dan belahan tubuh lainnya tidak lancar. Jika dibiarkan akan mengakibatkan arteri menyempit. Hal ini akan beresiko terkena gagal jantung, stroke, dan penyakit jantung lainnya. Oleh lantaran itu kita harus menanganinya segara ketika gejala-gejala berikut muncul:
1. Sakit dan nyeri dibagian dada sebelah kiri
2. Sakit pada lengan atau angina
3. Praktis merasa lelah ketika melaksanakan acara fisik
4. Semutan di telapak tangan dan kaki
5. Rasa pegal atau kaku pada tengkuk
6. Mengidap penyakit jantung koroner

Jika mencicipi tanda-tanda di atas, maka harus mengatur contoh makan, contoh hidup sehat, dan berhenti merokok bagi perokok. Pasalnya kebiasaan jelek sanggup menciptakan HDL bekerja kurang maksimal, sehingga timbul penyempitan di arteri, terlebih mempunyai penyakit diabetes dan hipertensi.

Namun buat penderita kolesterol yang disebabkan oleh genetic atau biasa di sebut FH (familial hypercholesterolaemia). Kadar LDL darahnya akan tetap tinggi, meski sudah melaksanakan contoh hidup sehat dan mengatur contoh makan.

Bagi orang yang mempunyai persoalan berat tubuh (obesitas), darah tinggi (hipertensi), dan diabetes sebaiknya melaksanakan investigasi kolesterol secara rutin. Pasalnya orang yang mempunyai persoalan tersbut mempunyai resiko penyakit yang jauh lebih besar.

Cara Mencegah Kolesterol dan Menurunkannya
Langkah utama dalam mencegah dan menurunkan LDL yakni dengan mengatur contoh makan dan waktu istirahat. Mengkonsumsi kuliner yang mempunyai serat lebih tinggi, olahraga secara rutin, mengurangi kuliner berlemak, dan makanan yang mengandung kolesterol tinggi lainnya.

Makanan tersebut sanggup diganti dengan kuliner yang mengandung lemak jenuh menyerupai buah-buahan, sayuran dan biji-bijian atau kacang-kacangan. Maka LDL akan tetap berada di bawah normal dan kondusif dari penyakit-penyakit mematikan lainnya.

Jika saran di atas masih belum sanggup menghilangkan tanda-tanda yang ada, segera periksa kepada ahlinya, sehingga menerima perawatan lebih intensif. Hal yang perlu di ingat, mencegah lebih baik dari pada mengobati.

Kata kunci : mengenal apa itu kolesterol, penyebab orang terkena kolesterol tinggi, tanda-tanda yang penderita kolesterol tinggi, serta cara mencegah dan menurunkan kolesterol